Életmód tanácsadás
Első alkalom az állapotfelvételről szól, amely során feltérképezzük, jelenleg honnan indulsz és min szeretnél változtatni.
Milyen a napirended? Mennyire rugalmas? Hogyan étkezel? Mi okoz számodra nehézséget? Milyen ételeket szeretsz? Mit nem? Mozogsz-e rendszeresen? Van-e a hobbid? Mikor tudsz feltöltődni?
Amennyiben elkezdjük a közös munkát, a második alkalom során beszéljük át részletesen az elkövetkezendő időszakot. A második találkozó előtt 1 hetes napló (étkezési és napirend) vezetése szükséges.
A második konzultáció tartalmazza az állapotfelmérés mellett
- a napirend átbeszélését,
- az étrendet (ajánlott ételek, élelmiszerek)
- a rendszeres mozgás beiktatását
A nyomonkövetés tartalmazza
- első hónapban étkezési napló vezetése
- első hét után (napló vezetése) konzultáció online/személyesen
- három hónapon belül 3 online/személyes konzultáció
Szakértőnk:
Szabóné Vágási Szilvia
Fitnesz Oktató, Theta Healing Konzulens, FOODTEST 200+ partner, Életmód-és Táplálkozási Tanácsadó
Ahogy gondolkodunk, érzünk és cselekszünk hatással van életünkre, jelenünkre, körülményeinkre. Ahhoz, hogy szervezetünk egyensúlyban maradjon, különböző lehetőségek, technikák, eszközök és módszerek állnak ma rendelkezésünkre.
Az életmódváltás szó hallatán mindenkinek van elképzelése arról, hogy számára ez mit jelent. Számomra ez egyet jelent azzal, hogy törődünk önmagunkkal, odafigyelünk magunkra, hiszen szervezetünk mindig jelez a számunkra. Kérdés az, hogy észre vesszük-e ezeket a jeleket? A túlhajszolt életmód, a stressz, minket ért hatások, a versenyhelyzetek oda vezethetnek, hogy szervezetünk egyensúlya felborul. Én abban szeretnélek támogatni, hogy a fizikai állapotod változása mellett légy elkötelezett magad mellett, hogy a változás tartós és örömteli legyen.
ÁRAK
első konzultáció: 10.000Ft/alkalom
második konzultáció – közös munka megkezdése: 35.000Ft /összesen 5 konzultációt tartalmaz
további konzultáció: 10.000Ft/alkalom online/személyesen
